Ayuda inmediata
¡Bienvenid@ al Bienestar Adolescente!
Aquí encontrarás información sobre tu cuerpo, preguntas sobre salud reproductiva y relaciones saludables. Te animamos a mantener una comunicación abierta con tu padre, madre o un adulto de confianza si te sientes cómodo(a) y puedes hacerlo, ¡pero si no es así, estamos aquí para ti! No tengas pena en preguntar lo que sea, ¡lo hemos escuchado y visto todo... y es mucho más normal de lo que piensas!
Lo mejor de todo es que todo lo que nos digas está protegido por la confidencialidad entre paciente y proveedor de salud (HIPAA), ¡y eso es ley!
Comprendiendo la Pubertad
La pubertad es cuando tu cuerpo comienza una serie de cambios para convertirse en una versión adulta de sí mismo. Estos cambios se deben a la fluctuación hormonal tanto en niñas como en niños, y pueden causar estirones de crecimiento, cambios emocionales, acné y cambios en los órganos reproductivos, incluyendo los genitales.
Imagen Corporal Positiva y Autocuidado
Fomentar una imagen corporal positiva empieza con hablarte bien a ti mismo(a) y aceptar quién eres, recordando tus fortalezas. Esta es una etapa en la que estás aprendiendo mucho sobre ti, y habrá altibajos. Cómo enfrentas esos desafíos te forma como la persona adulta que serás. No seas tan duro(a) contigo mismo(a), y practica el autocuidado: come de manera balanceada (limita la comida chatarra), duerme lo suficiente (apaga el celular y cierra los ojos), y haz ejercicio con regularidad (¡una caminata rápida cuenta!).
La Regla y la Salud Menstrual
Aunque la edad promedio para comenzar a menstruar es 12 años, la mayoría de las niñas lo hacen entre los 9 y 18 años… ¡y a veces incluso más tarde! La menstruación es cuando el revestimiento del útero se desprende, y este desprendimiento causa sangrado (tu período). La cantidad de sangre puede variar desde un manchado muy ligero hasta un sangrado abundante, con colores que van del marrón al rojo brillante, y todo lo que hay entre medio.
Relaciones Saludables
Escucha tu voz interior al tomar decisiones y entiende que si algo no se siente bien, ¡entonces no lo está! En una relación saludable, no debes sentir miedo ni inseguridad. Debes poder establecer límites que se respeten, mientras tomas decisiones informadas sobre lo que es mejor para ti.
Educación para un Sexo más Seguro
Ya sea que decidas tener relaciones sexuales o simplemente explorar lo que se siente bien para tu cuerpo, tú eres la única persona que puede decidir cuándo es el momento adecuado. Nunca deberías sentirte presionado(a) o forzado(a).
Es una gran decisión y decir “NO” es completamente válido. La comunicación abierta con tu pareja es clave. Hablen sobre el consentimiento, el uso de protección, los límites que elijan y sobre lo que se siente bien y lo que no. Aunque a veces sea incómodo, tener estas conversaciones asegura que tu experiencia sea positiva y sin arrepentimientos.
ETS e Información Preventiva
¡Saber es poder! Infórmate sobre las ETS (enfermedades de transmisión sexual) visitando regularmente a tu proveedor de salud para pruebas y vacunas (como Gardasil). Recuerda usar condón cada vez que tengas relaciones sexuales anales, orales o vaginales, incluso si usas otro método anticonceptivo. Habla con tu pareja sobre la salud sexual y cualquier síntoma o inquietud que tengas. Junto con tu proveedor, puedes estar segur@ de mantenerte saludable y libre de infecciones no deseadas.
Opciones de Anticonceptivos
Existen muchas opciones anticonceptivas disponibles para ti una vez que decidas que estás list@ para ser sexualmente activ@. Junto con tu proveedor, puedes elegir el método anticonceptivo que mejor se adapte a ti, para que tengas todo lo que necesitas ANTES de tener relaciones sexuales.